あしふみ健幸ライフ 股関節

 

「股関節の硬さがカラダの不調に関係があるの?」

 

それが、大アリなのです!

 

 

 

一目瞭然!

 

まるで高齢者の姿ですよね。

 

 

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股関節が硬いとどうなる?

 

股関節は、骨盤と大腿骨(太ももの骨)をつなぐ関節です。

 

形がボール状なので、足を前後左右自由な方向に動かすことができます。

 

 

 

1、歩行が不安定になる

 

股関節が硬くなるとおしりや太ももの筋肉が衰え、歩くときに足をしっかり上げられなくなります。

 

「小刻み」や「すりあし」といった歩き方になり、不安定で転倒する恐れがあります。

 

 

2、ヒザ痛

 

足をあげられなくなるとカラダが傾きやすくなるため、バランスをとろうとして軸足でふんばります。

 

その結果、ヒザの関節に余分な負担がかかり、ヒザ痛を招きます。

 

 

3、骨盤が倒れる

 

骨盤が後ろに倒れると前かがみの姿勢になり、首・肩・腰に負担がかかります。

 

・首・肩こり

 

・腰痛

 

・おなかが出る

 

・お尻が大きくなる

 

・O脚やX脚になる

 

といった悪影響が出ます。

 

 

 

これは高齢者だけの問題ではありません。

 

あなたの股関節の硬さを今すぐチェック!

 

□ ヒザや腰が痛い
□ 歩幅が狭い
□ 歩くのが遅い
□ 足を組むクセがある
□ 起立時に片足に重心を置いている
□ 開脚して90度以上開かない
□ 仰向けで足を伸ばしたまま70度まで上がらない

 

ひとつでもチェックが入ったら対策しましょう!

 

 

 

 

【あしふみ健幸ライフ】で股関節を柔らかく!

 

 

【あしふみ健幸ライフ】は、貧乏ゆすりのような動きで股関節をほぐします。

 

足を乗せるだけで自然に動きだすので、無理してストレッチをするより簡単です。

 

毎日5分だけでもユラユラと動かし、股関節を柔らかくしていきましょう!

 

 

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